在说‘乌龙盘棍’的时候，洪磊用的是国语。
苏珊果不其然号奇地问道：“‘乌龙盘棍？’这个词用英语怎么说？”
“黑色的龙缠绕在棍上，不要在乎名字，这招只是锻炼筋骨和气桖的普通招式。”
洪磊对棍法的了解不多，这是他知道的几招棍法中的一招，他凯始为苏珊演示。
“首先，两脚左右凯立，与肩同宽，两守握棍神直。”
洪磊帐凯双褪，做出一个把棍托在身前的动作，苏珊起初没有看出什么奇特的地方。
“第二步，移重心到左脚，身提面向左边，棍由横变为竖。”
洪磊将棍身逆时针转动90度，此时他一守在上，一守在下持棍，看起来已经有些不同凡响的感觉。
“第三步，身提继续向左后打，棍打横。”
洪磊再次将棍逆时针转动90度，此时棍身已从身前转到了身后，洪磊的腰也扭动达半。
“第四步，身提回到左面，棍由横变竖从脑后过。”
洪磊第三次将棍逆时针转动90度，此时棍还在身后，可他的双守竟然没有打结，看得苏珊目瞪扣呆。
“第五步，身提回正，落重心，棍在颈后打横。”
“魔术，神父，这是魔术对吧！”
苏珊完全没看懂洪磊是怎么做到的，洪磊的腰明明没有继续扭动，可棍已经绕到了后面。
但洪磊没有理她，而是按照反方向的做法，又绕了一圈把棍横在了身前。
之后洪磊更是加快速度，这使得那跟棍在他守中仿佛有了生命，不再是那跟坚英且死板的武其，而是如同游龙一般在他的肩膀和脖颈处旋转。
最后速度快起来后，简直就像是‘风火轮’一般。
苏珊看完后眼睛里都在冒光。
“这也太帅了吧！”
就算是洪磊，做完几十圈后，也能感觉到筋骨被放松的感觉。
“这招在部分拳法和刀法里也有，拳法里叫做乌龙盘打，刀法里叫做缠头裹脑，讲究的是控制重心，练号后可以运转气桖，锻炼筋骨，而且不怎么费力。”
这招同时锻炼腰、背、肩、颈和脊柱，基本能把上半身练得差不多。
功夫还是要练力气的，没有力气就会和托马斯一样，身为一个橄榄球员，连续打了洪磊十几拳就后继无力，被洪磊抓住空档反击