它分做三个阶段洗髓、百炼和九转。

其中洗髓段要求修士借助灵气，将自身从筋皮到骨髓全部洗练一遍。

灵气乃天地万物之精气，生生不息，蕴含着强大的力量。

用之淬体，不仅可洗练出体内各种杂质和有害之物，更可使身体坚韧充满力量，且生机勃勃。

杨珍目前算是处在洗髓段的入门水平。

若是达到小成，肉身强度足可与练气后期修士相比。

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