方恒看了脸都变色了，这个难度也太高了吧怎么感觉会练死呢

不过既然是师父让练，他觉得一定对他有很大的好处。

于是在大黑和茉莉的帮助下，他再次向后仰去。

超过九十度的时候，他就感觉快受不了了，急忙叫道“停停下”

茉莉哪管他那么多，主人没说停，那它肯定是不会停的。

嘿嘿嘿，小方恒，今天你栽在本王手里，你就认命了吧

“啊痛茉莉停下”

“不行了，腰要断了”

“已经断了”

巫俊早就释放出天师能量，密切地关注着方恒的骨头和韧带。

喝了一年多的无根水，在加上一年刻苦锻炼，已经让他的身体发生了巨大的变化。

现在他会感到痛，不过身体并没有损伤，所以他一直没有叫停。

而且如果不一鼓作气，再来一次就会产生畏惧心理。

终于，方恒的头从小腿的缝隙塞了出来，已经是眼泪哗哗。

“现在跟着我调整呼吸，快快快慢慢”

“是师父”

巫俊一边拿着手机计时，一边教着方恒呼吸节奏。

随着一次呼吸节奏的循环，方恒突然发现好像不是那么难受了，而且心跳不断加速，浑身的血液像沸腾了一样，他甚至能听到它们在血管里流动的声音。

师父教的功法，果然不简单

于是他静下心，再次跟着师父的节奏呼吸，不知不觉十分钟就过去了。

正当他感觉浑身都开始发烫，像是要着火的时候，师父让他停了下来，然后站直身体。

“感觉怎么样”巫俊问。

“我现在感觉好累”方恒有气无力地说道，“我觉得这十分钟，比我蛙跳一个小时还要累，累得我一点都不想动了，而且我肚子好饿。”

“累就证明有效果了，”巫俊说道，“以后你要勤加练习，不能松懈。”

“是，师父。”

“还有，炼体功法虽然好，但也要讲究量，”巫俊继续叮嘱，“每个姿势最少十分钟，最多不能超过半个小时，而且必须配合刚才那种节奏的呼吸，否则就不会有效果，这些你都必须要牢记。”

“好的师父。”

“呼吸节奏都记下来了吗”

“记住了。”

“那好，你先休息一会儿。”

看着像烂泥一样瘫在地上的方恒，茉莉有点幸灾乐祸地摸了摸他的脑袋。

“大黑，茉莉，你们两个也来学。”

茉莉的大爪子僵硬在半空中，不会吧，报应来得这么快

大黑却是精神一振，立即直立着占了起来。

“刚才你们也看过一遍了，应该记住了吧”

大黑点点头。

“那好，开始。”

大黑和极度不情愿的茉莉，开始按照刚才的姿势，站起来往后仰。

因为身体结构不同，所以它们做起这个姿势更有难度，连大黑试了好几次都没有成功，茉莉更是苦不堪言。

“方恒，你去帮帮它们。”

“好咧师父”

茉莉